如何运用芳香疗法来维护身体机能的恒定性(推荐配方,拿走不谢)

2016-10-10 
 
 

缓释压力

 

压力已经成为我们每个人生活中必不可少的“伴侣”,而且很显然,在压力的持续作用下,我们的身心灵也具备了相当的抗压能力。尽管如此,长期与压力共舞,是导致各类疾病产生的主要原因之一。

 

压力的长期作用,可能使得自律神经系统、内分泌系统、免疫系统失调,而运用芳香疗法却可以简单而且快速地让机体恢复正常状态,如此一来就能维持住身体机能的恒定性(Homeostasis)。

 

 

推荐配方:复方按摩油

熏衣草2滴+橙花2滴+甜杏仁油20ml

 

感受到压力的时候,抽空按摩一下肌肤会让你马上感觉振作起来。尽可能请伴侣帮自己按摩。如果是一个人也无妨,按摩下手部或者头颈,感受体内的疲劳和压力在双手的抚慰下,被植物的能量释放出来。随着僵硬的身体部位开始变得柔软,你的心灵也将获得宁静。

 

 

推荐配方:泡浴

苦橙叶2滴+欧洲赤松2滴+桧木1滴

 

泡个芳香浴会让疲劳感和倦怠造成的压力一扫光。泡浴之前几分钟,在浴缸里滴入精油,整间浴室会充满芬芳,瞬间就会启动幸福的感觉。泡澡不需要过久,大约三十分钟即可。这期间,你可以一边看看杂志、听音乐或者深呼吸,尽情享受身心灵放松带来的巨大喜悦吧!结束之后,记得喝水,给体内补充水分。

 

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远离失眠

 

越来越多的都市人有睡眠方面的困扰,包括:不易入睡、浅眠、一到晚上精神就特别好、神经紧张兴奋因而睡不着等等。

 

我们的身体具备的「恒定性」机能需要足够的休息和睡眠来维持,可是长期/习惯性失眠,却导致身心状态失去失衡。高品质的睡眠是人体活力的来源。如果能藉由植物香氛导引人体进入自然睡眠,不再依赖药物,也会重新对自己产生信心。

 

能调整荷尔蒙平衡的奥图玫瑰、天竺葵,镇定交感神经的香蜂草、橙花,都能针对失眠症状发挥综合性的调理作用。

 

 

推荐配方:熏衣草+甜马郁兰(滴数以机种为准)

 

所需设备:扩香仪

 

就寝前找个时间,在卧室内扩香,和伴侣、孩子聊聊今天发生的事。只要有一小段这样的时间,彼此都能带着满足的心情入眠。身边有人聆听自己的话语,这样的幸福可帮助让人安稳入睡。

 

 

推荐配方:复方按摩油

 

罗马洋甘菊2滴+紫罗兰2滴+荷荷芭油20ml

 

用能改善失眠或帮助安神的精油按摩是最佳的解决之道。请家人帮忙或是自我按摩也很好。就寝前,先在床上做些轻松的瑜伽体式帮助身体放松,并按摩脚部,然后就这么直接入睡。

 

请注意:推荐配方适合八岁以上孩童使用,且精油用量减半。