百病生于气也丨爱笑的人不只运气好

2016-11-04 
 
 

《黄帝内经》记载:“百病生于气也。”可见“笑”是一帖可以对付疾病的良药。但你知道吗?爱笑的人肠胃也比较好喔!

 

 

日本藤田纮一郎医生与生物学家辨野义己认为,笑是一种神奇的魔法,哈哈大笑的同时,横隔膜会上下运动刺激内脏,促进肠胃蠕动、提升消化功能,还可提升免疫力。辨野老师更表示,大笑可养出不生病的好体质!

 

 

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大笑是便秘的杀手

 

国本正雄医师著书《なぜ笑うと便秘が治るの?》(暂译:为什么大笑可以治便秘?)提到站在肠胃专科医师的角度来看,便秘与生活习惯息息相关就是最棒的处方签,而且要笑出声音,不少患者说大笑后身心舒畅,排便也更顺畅了。

 

 

由于大笑会自然吸气,把新鲜的氧气送进身体,再把体内过多的二氧化碳排出,紧绷的肌肉得到缓和呈现放松状态。

 

 

捧腹大笑时,身体、脑袋都会接受到快乐的讯号,这个动作可平衡自律神经,同时大脑会释放出多巴胺,类似天然吗啡,产生愉悦的感觉。

 

 

自律神经中的副交感神经掌管放松、排便这两项。当自律神经获得平衡,就不会造成额外的肠胃负担。因此消除便秘的第一步,就是学会放松,最简单的方法就是大笑。一位日本妈妈提供大笑秘诀如下,可减缓便秘情况:

 

 

◆ 一边摇晃身体一边大笑。

 

◆ 用腹部的力量大笑。

 

 

◆ 笑的时候手放在腹部,确实运动到腹肌刺激肠胃。

 

 

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爱笑的人可开启健康的遗传基因

 

东京家政大学大西淳之、筑波大学村上和雄,两名教授针对糖尿病患者饭后血糖上升情形,做了一项有趣的实验,这次的实验还邀请日本搞笑龙头的吉本兴业公司一起进行。

 

 

19名糖尿病患者摄取500卡路里的餐点后,第一天接受糖尿病的相关课程,第二天则是观看吉本兴业的艺人漫才(日本的一种喜剧形式),2个小时后验血糖发现,第一天上课的上升平均值为123mg/dL,第二天则是77mg/dL,足足抑制46mg/dL,由此可见大笑不仅身心愉悦,还能抑制血糖上升。

 

 

另外人体内存有可杀死癌细胞的NK细胞,原本NK细胞不活跃的人,大笑过后居然有上升的趋势,反之过高的人可恢复到正常的状态。大西教授表示,笑口常开可预防感染症状,活化NK细胞的遗传基因也会增加,另一方面也发现糖尿病、忧郁症、发炎等遗传因子有降低倾向,因此爱笑的人不只运气好,就连健康也赢在起跑点上。

 

 

来源:早安健康