压抑说,我本善意丨情绪是送信人,每一封信都来自我们的内心

2016-09-07 關 注 ☞ 卿芳堂
 

每个人都有情绪

有我们喜欢的

也有不喜欢的

 

我们习惯基于情绪

产生的感受而做评判

 

那些不愉快的

不那么美好的情绪

就被称为负面情绪

 
 

但实际上

并没有真正的“负面情绪”

 

每一个情绪都是一种语言

都是带着信息来与我们沟通的

 

当我们带着觉知

而不是无意识地去经历这些情绪的时候

就会发现情绪并没有好/坏之分

也不存在真正的“负面情绪”

 

情绪是送信人

每一封信都来自于我们的内心

如果你好好的收下这个信息

理解并应对好这封信

送信人就会走了

 

所以

当你处于巨大的情绪中

感觉自己很情绪化

先不要自我批判和自我谴责

 

告诉自己

这绝对不是什么坏事

 
 
 

压抑:让你获得安全

 

生活中

难免遇到难捱的情况

我们通常会忍一忍

尽管有些压抑

但至少当时你获得了安全

 

在你没有能力或者准备

去应对那个冲突时

压抑保护了你

 

每一个压抑都避免了一次

我们暂时不愿意去面对的冲突

 

至于我们现在还要不要压抑

取决于我们有没有准备好

应对一个可能的冲突

或准备好表达真实的自己

 
 

尽管压抑保证了我们的安全

但是确实委屈甚至扭曲了

我们真实的自己

甚至有些人会形成

习惯性压抑

 

就如同一个人被锁在箱子里久了

他的腿是不能马上站立和走路的

 

那我们怎么样

才能拨开迷雾见月明呢?

 
 

首先从认知上调整自己

 

努力觉察和区分

过去(童年)那些不得不的压抑

然后你需要明白

 

我现在已经成年了

我真的还需要这样吗

现在我的力量和能力

比过去的自己大几十倍

我已经有能力去改变

有能力真实的表达自己了

 

如果我们还愿意承受压抑

那也要接纳自己暂时就先这样吧

 

不要自责和自我伤害

害怕和压抑的惯性是客观存在的

解除任何一个习惯都需要时间与力量

不能一蹴而就

 

然后我们还可以

应用精油来摆脱压抑的小魔爪

有助于摆脱压抑的精油有:

风信子茉莉乳香依兰依兰雪松杜松广藿香岩兰草

配方一:

广藿香5滴+乳香15滴+茉莉10滴

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将配方调和成复方按摩油使用

还可以按比例调配成复方精油

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